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打乒乓球的十大好处!
admin   2020-05-22 09:51:12   0

        乒乓球运动方便中国体彩网-首页,简单中国体彩网-首页中国体彩网-首页,锻炼全面,运动量合适,有趣中国体彩网-首页,综合锻炼效果好中国体彩网-首页中国体彩网-首页,还应对了文明病症的侵扰中国体彩网-首页,对肢体中国体彩网-首页,心肺,反应中国体彩网-首页,灵敏中国体彩网-首页,协调及大脑起到很好的锻炼作用中国体彩网-首页。

        一中国体彩网-首页中国体彩网-首页、它是一种全身运动中国体彩网-首页中国体彩网-首页。运动不能只是一部分肌肉的运动中国体彩网-首页,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身中国体彩网-首页,一些肌肉长期不参加运动就会出问题中国体彩网-首页中国体彩网-首页。有一段时间中国体彩网-首页中国体彩网-首页,我的右胳膊不能上举,有时候突然动作(比如被烫突然缩手)中国体彩网-首页,就会引起钻心地疼痛。见了医生中国体彩网-首页,说是肌肉粘连了中国体彩网-首页,又是封闭,又是膏药中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,针灸、火罐全上了,最后还按医生的要求,每天咬着牙做臂回环中国体彩网-首页,才把粘连的肌肉逐渐扯开中国体彩网-首页中国体彩网-首页,闹了几个月才告恢复中国体彩网-首页中国体彩网-首页。这个经历告诉我中国体彩网-首页,应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用中国体彩网-首页中国体彩网-首页,用则进,不用则废的规律在这里得到了印证中国体彩网-首页中国体彩网-首页。现在的很多运动中国体彩网-首页中国体彩网-首页,往往只是一个或者几个肢体的锻炼中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页。比如现在流行的慢跑,散步等,主要锻炼的就是腿部中国体彩网-首页,参与的肌肉实在有限中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页。而乒乓球却不同,乒乓球表面上看是手的运动,但对步伐的要求是很高的中国体彩网-首页中国体彩网-首页,讲速度中国体彩网-首页、讲爆发力中国体彩网-首页中国体彩网-首页、打球的过程中国体彩网-首页中国体彩网-首页,也是不断奔跑的过程中国体彩网-首页,腿的运动是不必说的了中国体彩网-首页,还要求腰的力量,并且这些肢体运动的方向中国体彩网-首页中国体彩网-首页,形式、力量又各有不同中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,有的要求外展中国体彩网-首页中国体彩网-首页,有的要求内收中国体彩网-首页,有的必须伸直中国体彩网-首页中国体彩网-首页,有的最好弯曲中国体彩网-首页,有的轻轻一点中国体彩网-首页,精在控制,有的全力突击中国体彩网-首页中国体彩网-首页,胜在力量中国体彩网-首页。因此中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉中国体彩网-首页,是一种全身的运动中国体彩网-首页中国体彩网-首页。

         二、是场地要求简单中国体彩网-首页,随处可以找到中国体彩网-首页,容易中国体彩网-首页,方便中国体彩网-首页。乒乓球运动场地不需要高档的地方中国体彩网-首页中国体彩网-首页。不要门面中国体彩网-首页,不强调楼层中国体彩网-首页中国体彩网-首页,一间屋子中国体彩网-首页,一副球台即可中国体彩网-首页,很简单中国体彩网-首页,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,每所学校都有,甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西,台子可以收拢的中国体彩网-首页,平时不占地中国体彩网-首页,兴致来了中国体彩网-首页,支上台子中国体彩网-首页,乒乓一阵中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,不亦乐乎。场地简单中国体彩网-首页,社会普及就很容易中国体彩网-首页,就可以做到让人们方便中国体彩网-首页、迅捷地找到这些场地中国体彩网-首页。现在人们健身的观念已经日渐深入人心中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,只要略加提倡中国体彩网-首页,参加的人自然就多了,形成锻炼健身的风气中国体彩网-首页中国体彩网-首页,冷落麻将中国体彩网-首页、杜绝抹牌赌博是不是也是精神文明的一大进步,国家体委把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措确实深得人心中国体彩网-首页。

         三、是不受天气影响中国体彩网-首页中国体彩网-首页,持之以恒有保障中国体彩网-首页中国体彩网-首页。运动贵在坚持中国体彩网-首页,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了中国体彩网-首页,室外羽毛球不能打;下雨了,人多不能出门了;地没有干中国体彩网-首页,足球中国体彩网-首页中国体彩网-首页、篮球搞不成;还有网球中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页、排球都受天气的影响。因为乒乓球是室内运动中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,刮风下雨全没有关系中国体彩网-首页中国体彩网-首页,高温低温也不受什么影响中国体彩网-首页中国体彩网-首页,是一种全天候的运动项目中国体彩网-首页中国体彩网-首页≈泄宀释?首页中国体彩网-首页?蒲Ц嫠呶颐?,只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康中国体彩网-首页中国体彩网-首页。

         四中国体彩网-首页中国体彩网-首页、是乒乓球的竞技性挑战充满乐趣中国体彩网-首页。具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣中国体彩网-首页。一些运动项目中国体彩网-首页,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难中国体彩网-首页中国体彩网-首页,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手中国体彩网-首页中国体彩网-首页,你必须不断调动身体潜能中国体彩网-首页,在竞争中取得先机,战胜对手中国体彩网-首页中国体彩网-首页。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往中国体彩网-首页中国体彩网-首页,不相上下中国体彩网-首页中国体彩网-首页,物我两忘中国体彩网-首页,其乐融融中国体彩网-首页。

         五、是运动量适应人群最为广泛中国体彩网-首页中国体彩网-首页。一项运动总是要求有一定的运动量的中国体彩网-首页,有的需要力量中国体彩网-首页中国体彩网-首页,有的需要耐力中国体彩网-首页,有的身高很重要中国体彩网-首页中国体彩网-首页,有的爆发力不能小中国体彩网-首页。篮球中国体彩网-首页、排球基本是巨人运动中国体彩网-首页,足球只能在30岁以前踢中国体彩网-首页,网球体力要求不低中国体彩网-首页中国体彩网-首页。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略中国体彩网-首页,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔中国体彩网-首页。更有高手利用落点变化中国体彩网-首页,将对手调的满场飞奔,找不到发力机会。一般情况下,乒乓球是最好的有氧运动中国体彩网-首页,长期锻炼中国体彩网-首页,对人的心肺功能具有极大的好处中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页。在乒乓室里汗流浃背中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,是最好的皮肤清洁排毒过程中国体彩网-首页,中老年人少了皮肤搔痒中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,女士们免费美容中国体彩网-首页中国体彩网-首页。

         六中国体彩网-首页中国体彩网-首页、是乒乓球技巧无边,魅力无穷中国体彩网-首页。乒乓球只有2.7克重中国体彩网-首页,但要控制好确实是需要技巧的中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,同样是为了把乒乓球击打过网中国体彩网-首页,就有各种各样诸如抽中国体彩网-首页、拉、冲中国体彩网-首页、挂中国体彩网-首页、撕、带、划中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页、撇中国体彩网-首页、劈、拧、挑中国体彩网-首页、弹中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页、砸中国体彩网-首页中国体彩网-首页、扣等多种技能中国体彩网-首页、技巧中国体彩网-首页。落点中国体彩网-首页、速度中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页、力量中国体彩网-首页、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化,配之以站位、重心、臂弯中国体彩网-首页、手腕中国体彩网-首页、手指的用力方向和击球时机中国体彩网-首页,把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。虽然说乒乓球容易入门,中国人几乎都会来几下中国体彩网-首页中国体彩网-首页,但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高,永远就有琢磨不完的技术,为爱好者提供了无限的探讨,研究中国体彩网-首页,努力的空间。因此中国体彩网-首页中国体彩网-首页,一般人只要爱上了乒乓球中国体彩网-首页,就没有几个人不被它的魅力所俘获中国体彩网-首页,乒乓球一点都不缺少痴迷者中国体彩网-首页中国体彩网-首页。 

         七、是乒乓球的协调性要求对人锻炼很大。经??醇恍├先俗呗泛托『⒆友ё呗芬谎煌嵋坏?中国体彩网-首页中国体彩网-首页,更多的人年龄大了就离不开一根拐杖中国体彩网-首页中国体彩网-首页,其实是平衡协调能力出了问题中国体彩网-首页,经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页。乒乓球对人的反应中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页、灵敏中国体彩网-首页、平衡中国体彩网-首页中国体彩网-首页、协调都有很好的锻炼作用中国体彩网-首页中国体彩网-首页。乒乓球运动中国体彩网-首页中国体彩网-首页,要求动作符合一定的规律中国体彩网-首页,要全身配合协调才能打出漂亮的球,比如在攻球的过程中中国体彩网-首页,每一板球都需要调动从脚掌中国体彩网-首页中国体彩网-首页、腿中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页、腰中国体彩网-首页、大臂、小臂中国体彩网-首页、手腕乃至手指中国体彩网-首页,次序着力中国体彩网-首页,也有人的重心转换中国体彩网-首页中国体彩网-首页、拍型控制中国体彩网-首页中国体彩网-首页、挥臂速度变化等中国体彩网-首页中国体彩网-首页。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性中国体彩网-首页,所以,经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏中国体彩网-首页、动作协调中国体彩网-首页,充满美感中国体彩网-首页。

         八中国体彩网-首页、是乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要。我们正处在工业化和信息化的时代中国体彩网-首页,各种资讯纷至沓来中国体彩网-首页,不可回避中国体彩网-首页中国体彩网-首页,报刊中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页、书籍看不完,电视中国体彩网-首页、手机信息中国体彩网-首页中国体彩网-首页、电脑面前,一待就是几个小时中国体彩网-首页。这些长时间中国体彩网-首页、定距离的用眼的结果,只能使得我们的眼睛疲惫不堪,颈椎腰椎病痛的人与日俱增。参加乒乓球运动中国体彩网-首页,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适中国体彩网-首页。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球中国体彩网-首页,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞中国体彩网-首页,得到锻炼中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果中国体彩网-首页中国体彩网-首页,并且立杆见影中国体彩网-首页。

         九、是乒乓球是脑力体力结合的运动中国体彩网-首页中国体彩网-首页。要想在乒乓球竞争中坚取得主动中国体彩网-首页,不仅要基本技术好中国体彩网-首页中国体彩网-首页,打球还要不断地观察分析中国体彩网-首页,观察对方的站位中国体彩网-首页,分析对手的球路中国体彩网-首页,特长和漏洞。你看那高水平球员,发球前不仅两眼紧紧盯着对手,还不断变化着手上的动作,控制球的落点中国体彩网-首页中国体彩网-首页。把球打到对方最难受的地方,寻找创造杀机中国体彩网-首页中国体彩网-首页,都要在最短的时间里作出应对中国体彩网-首页。他们的脑海里就是一幅幅路线图中国体彩网-首页,常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思中国体彩网-首页。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假中国体彩网-首页中国体彩网-首页,我的体会,乒乓球可能是脑体结合最好的运动了中国体彩网-首页。

        十中国体彩网-首页、是乒乓球是建立感情的纽带。乒乓球是一种竞技运动中国体彩网-首页,总是有对手中国体彩网-首页中国体彩网-首页,但是,这些对手一样全都是朋友,往往越是关系好,对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说中国体彩网-首页,竞争是次要的中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页。交朋结友中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,延续友谊更重要。所以中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,在竞争中,一个擦边球中国体彩网-首页,不是相互争辩的导火索中国体彩网-首页中国体彩网-首页,而是相互谦让的红丝带中国体彩网-首页。一个精彩的回击,不是对手沮丧的理由中国体彩网-首页中国体彩网-首页,而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中中国体彩网-首页中国体彩网-首页,通过比赛中国体彩网-首页中国体彩网-首页、交流球技,互相帮着捡一个球中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,传递着友谊中国体彩网-首页。在乒乓球活动室,嗜球无坏人确实是真理中国体彩网-首页,算计球中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,不算计人。

        总之,乒乓球运动方便中国体彩网-首页中国体彩网-首页,简单中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,锻炼全面,运动量合适中国体彩网-首页,有趣中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,综合锻炼效果好中国体彩网-首页,还应对了文明病症的侵扰中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页,对肢体,心肺,反应中国体彩网-首页中国体彩网-首页,灵敏中国体彩网-首页中国体彩网-首页,协调及大脑起到很好的锻炼作用中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页中国体彩网-首页。


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